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春天氣溫變暖且逐漸升高,萬物生發,老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧。根據老年人的生理特性及各項營養需求,歸納出以下10項適用于老年人的飲食原則, 可作為安排老年人健康飲食的參考。 1．少量多餐, 以點心…

　1、老人喝水能預防便秘 　　老人晨起第一杯水顯得很重要，不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分，同時還可促進血液循環，降低血粘度，促進腸道蠕動，預防便秘。起床后，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們的隱形出…

飲食是我們維持生命的重要途徑，也是我們能否健康的一個關鍵因素，所謂民以食為天，所以在飲食方面一定要保證健康安全，尤其是老年人消化系統也在退化，對飲食更有諸多的要求，所以我們非常有必要了解一下老年人的…

　朋友圈里?？吹礁鞣N新鮮怪異的長壽保健方法，嘗試一下未嘗不可，但縱覽長壽老人，大都過著安靜祥和的生活，有四點特別重要：吃得好、拉得爽、睡得香、想得開。 　　吃得好 　　營養均衡吃飯七分飽 　　東南大…

在日常生活中一些不被看重的細節，相反是延年益壽的關鍵，尤其是對老人們更為顯著，都是什么小細節呢? 一、看喜劇電影。有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新…

近日，中山大學、北京協和醫院營養科陳偉教授、河北醫科大學第一醫院營養科李增寧教授共同發布了《中國中老年健康狀況白皮書》，結果顯示，中國中老年人在心血管、骨骼、認知功能三方面的健康問題尤為突出，亟需引…

　每個人都想科學養生，卻往往找不到合適的方法。有很多老人對自己的生活和飲食都不講究、不在乎。這樣下去身體很容易出現問題。飲食養生很重要，老人飯后怎么做才健康呢？ 　　1.飯后用手按摩腹部 　　唐代大醫…

一些身體健康的老人在體檢時被查出貧血，十分害怕，趕緊補這補那。其實，老人的大多數貧血都屬于“健康貧血”，是生理性老化的表現，不算是疾病，更不需要慌張。什么是健康貧血，顧名思義，就是老年人沒…

對于老年人來說，在其身上各個部位出現酸痛感的情況是很常見的。一般來講，在老年人出現腿疼的癥狀后，其在飲食上就需要做適當安排，以對腿部的疼痛進行緩解。那么，老年人腿疼吃什么好呢? 1、牛奶 牛奶是最…