1.搬運重物之前，應采取防護措施，戴防護手套、穿防護鞋等，衣著要全體、輕便。

　　2.搬運重物之前，檢查物體上是否有釘、尖片等物，以免造成損傷。

　　3.應用于手掌緊握物體，不可只用手指抓住物體，以免脫落。

　　4.靠近物體，將身體蹲下，用伸直雙腿的力量，不要用背脊的力量，緩慢平穩地將物體搬起，不要突然猛舉或扭轉軀干。

　　5.當傳送重物時，應移動雙腳而不是扭轉腰部。當需要同時提起和傳遞重物時，應先將腳指向欲搬往的方向，然后才搬運。

　　6.不要一下子將重物提至腰以上的高度，而應先將重物放于半腰高的工作臺或適當的地方，糾正好手掌的位置，然后再搬起。

　　7.搬運重物時，應特別小心工作臺、斜坡、樓梯及一些易滑倒的地方，經過門口搬運重物時，應確保門的寬度，以防撞傷或擦傷手指。

　　8.搬運重物時，重物的高度不要超過人的眼睛。

　　9.當有兩人或兩人以上一起搬運重物時，應由一人指揮，以保證步伐統一及同時提起及放下物體。

　　10.當用小車推物時，無論是推、拉，物體都要在人的前方。
　　
　　國家規定的體力搬運重量限值：
　　
　　性別搬運類別單位搬運方式
　　搬扛推或拉
　　男單次重量Kg15 50 300
　　全日重量T18 20 30
　　全日搬運重量和相應步行距離乘積Tm90 300 3000
　　女單次重量Kg10 20 200
　　全日重量T8 10 16
　　全日搬運重量和相應步行距離乘積Tm40 150  1600