頸椎病的治療與預防

　　治療頸椎病的方法很多，可分為非手術療法和手術兩大類。只有極少數嚴重的病例，才需手術治療。我國多采用中西醫(yī)結合多種方法治療頸椎病。多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小。非手術療法有手法治療、中西藥治療，頸部圍領、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等。采用何種療法，要視患者的病情來選擇。

　　比如小菁，醫(yī)生根據她的病史及病情，建議她做理療，給她開了一些中藥，并告訴她：頸椎病容易復發(fā)，平時需要保養(yǎng)和預防，好過患了病再醫(yī)治，注意做好以下一些工作，可以有效地預防頸椎病——

　　1）工作時自然端坐，后背和頸部挺直，保持既不抬頭、又不低頭的舒適姿勢。凳子如過高就應更換。工廠如有條件，最好換成帶靠背的椅子，工作時可用椅背頂住后腰，稍作休息；并且避免頭部過度前傾。每工作半小時，要活動一下頭頸部，放松頸韌帶肌肉。防止過度疲勞，切莫帶病工作。

　　2）枕頭高度依胖瘦、肩膀寬窄而定，以10厘米左右為宜，不可過高、過硬或過平，以中央略凹進的元寶形為佳。別趴著睡，也不要躺著看電視。

　　3）防風寒、潮濕。不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期待在空調房間里，尤其要避免空調的冷風長時間對著身體吹。

　　4）注意避免頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。

　　5）積極鍛煉身體，建議每天做頸部運動：

　　a.望天看地：望天時，頭后仰到極限，看地時，下頜盡力貼近胸部。這樣重復做上10次。

　　b.左右旋轉：頭向左或向右，緩慢地旋轉，看肩背到最大限度（用力不要猛）。連續(xù)做上10次。

　　c.左右側屈：頭緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體、肩膀保持不動。向左和向右重復做10次。

　　d.頭從右向左做畫圈運動，使每一個方向的動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，分別向左和向右重復10次。