l.要準備充足的食品和飲用水。

2.準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

3.準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

4.要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。

5.早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

6.活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。

7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。

9.要有老師或家長組織、帶領。