中國天氣網盤點了1951年-2012年各大城市最低氣溫達到或超過30℃的天數，武漢以74天穩居第一。人們常把盛夏比作“苦夏”，武漢之夏，怎一個苦字了得！

與其苦度，何不巧度？老話說：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”，聰明的養生愛好者學會了“以熱制熱”，在炎熱中巧妙養生。

年輕女孩過度貪涼突發閉經

胃腸炎、鼻炎、關節病等“空調病”夏季井噴

進入二伏后，武漢的高溫從未低于36℃。26歲的小孫從5月開始，例假就莫名其妙地消失了。昨天她冒著高溫來看病。

小孫告訴醫生，自己平時沒什么不良生活習慣，就是怕熱，溫度一上30℃，就要開空調、喝冰水，哪怕例假也不顧?，F在天太熱，她嫌空調不給力，非得再加上電扇，才覺得舒服。

經各項檢查排除后，醫生說，小程的閉經是由于過度貪涼引起的。市三醫院婦科副主任邸石說，這類病人每周要遇到上十人。在中醫傳統養生中，女性體質屬陰，貪涼易寒濕凝滯導致氣血運行不暢，女性特別是經期時如果過度貪涼，會導致月經不調、痛經、經期推后甚至閉經。

武漢市中醫院耳鼻喉科主任陳祖華將10年前的門診病人與當下進行對比，過去10個病人只有三兩個是看過敏性鼻炎，現在至少一半往上走。

陳祖華說，一位過敏性鼻炎者剛從30℃以上的外面回家，頓時溫度驟降10℃左右，鼻塞、鼻癢、打噴嚏接踵而來。而他很可能剛適應下來，就又得出門，這樣冷熱交替，肯定會加重鼻炎癥狀。

除了上述病癥外，過度貪涼還可能導致消化道的腸炎、胃炎，也不利于關節、頸椎、腰椎的健康，還會帶來呼吸系統疾病。所謂的“空調病”，也是貪涼所致。夏天暑濕之氣彌漫，在空調房內因冷而汗孔緊閉，體內的濕熱不能通過出汗散發，郁積體內，引發疾病。

吹自然風 喝溫開水

老人“不怕熱”穿著棉拖鞋

近日，記者在漢口西馬街新三巷社社區，隨機調查了20多位年齡在60歲—93歲的老人，向他們討教度夏良策。結果發現，與年輕人相比，老人們似乎“不怕熱”，通常在30℃以上才開電扇，氣溫攀升至33℃，才決定開空調。

開空調的時間也很短，一次只開兩三個小時，待溫度降下來就關掉，只有少數老人會整晚開空調入睡。他們認為，空調房不透氣，時間長了關節、腸胃受不了。白天，老人們更愛出門找個樹蔭、通風口乘涼。調查中，老人們“不貪涼”的習慣各式各樣。有的說“寒從腳下起”，36℃的高溫，在家還穿著棉拖鞋；有人盡量不吹電扇、不開空調，說流一流汗反而舒服、暢快。

社區程玉書爹爹今年72歲，一年到頭都只喝溫水，而冰棒、冰西瓜之類的冰涼食物從來一概不沾。他說，這是老輩傳下來的傳統。自己曾偶爾吃點“冰東西”，就感覺喉嚨不舒服，便再也不碰?！斑^去大伙乘涼，就把冰塊放在電扇前吹風降溫，或者睡覺時在房里放一盆冰水，用花露水擦拭涼席等，現在空調一開，以前一些消暑的老辦法都被淘汰了。”程爹爹嘆息地說。

以毒攻毒 以熱制熱

白領“怕不熱”高溫熏蒸精神爽

比起這些不怕熱的老人們，還有人“怕不熱”，專程到醫院45℃的熏蒸床上躺半個小時，才覺得舒坦。

31歲的王先生在一家廣告公司任銷售，工作壓力大，經常失眠、疲勞，總覺得自己亞健康。上周到武漢市第一醫院保健科看病，醫生也說沒有大礙，建議熏蒸消除疲勞。

聽說熏蒸是高溫，王先生有點怕自己“掐不住”。保健科副主任醫師凌家艷說，熏蒸效果很好，藥物通過蒸汽溫熱霧化，直接被人體透氣吸收。因為效果好，盡管高溫，每天總有三五人來“以熱治病”。

再三考慮，王先生決定試試。特制的熏蒸床內有藥物，加熱半小時后，王先生躺上去，蒸汽主要加熱背部，散熱較快，加上熏蒸室有空調，并不覺得難熬。躺了半小時，王先生出了一身汗，感覺精神抖擻，那些說不清道不明的不適不爽，似乎都隨著汗水流走了。

熏蒸完后，醫生建議王先生及時喝涼白開，不要馬上吹空調，熏蒸完之后全身的毛孔張開，這時候受涼很容易感冒。

市一醫院不光保健科，皮膚科、骨科也都有熏蒸室。粗略計算，每周有上百人冒著酷暑做高溫熏蒸。不過，醫生提醒，這個治療手段并非人人皆宜，不適合患有嚴重血壓高和心臟病的病人。薰蒸時間應控制在30分鐘以內，薰蒸室溫度以60℃左右為宜。

熱養生因人而異

不必溫水過四季

民間俗語稱：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”。中醫講究四時養生，“春夏養陽，秋冬養陰”理論古已有之。

一些因寒冷而在冬天容易發作的疾病本應在夏季進入緩解期，但最近武漢各大醫院中醫相關科室頻頻接到“冬病”病人，中醫解釋，這些反常的冬病逆“時”而動，違反自然規律，與過度貪涼有關。

市三醫院中醫科主任孫勤國說，中醫認為“人法自然，人順四時”，意思是如果按照四時的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生，能減少疾病。如若不然，《黃帝內經》提醒：“虛邪賊風，避之有時?！币馑际沁`背正常天時，虛邪賊風就會從中作祟，讓人生病。

武漢市第六醫院中醫主任張力提醒，以熱攻熱也要因人而異，不能走極端。

張力說，如果體質虛寒，可通過熱養生來預防夏季受寒，但這個方法并不適合陽氣較旺的老人。而且，以熱制熱并不是一味地追求“熱”，而是適度的出汗，一般來說微汗最佳，要與易導致中暑的高溫濕熱區別開。

程玉書老人盛夏不喝冰水，這一點剛好與中醫養生相符。但張力認為，也不必一杯溫水過四季，夏季可以適當喝一些涼而不冰的冷飲，例如涼白開、涼茶等。夏天穿棉拖鞋，也只適合虛寒體質的老人，否則捂出汗來反而傷陽氣，夏天穿麻、布拖鞋即可。

一天一杯熱姜茶

空調房里加薄衫

張力建議，以熱制熱，可以通過特定的養生活動發揮最大的功效，主要的方法是熱水泡腳、洗熱水澡、喝熱姜茶。熱水泡腳、洗熱水澡，可調整氣血，消除疲勞，舒筋活血，而熱姜茶具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，一天一兩杯即可，喝得太多反而過猶不及。

不少老人喜歡在夏季飲用菊花茶、甘草、金銀花等降暑飲品，甚至用它們代替涼白開，一天到晚喝。張力說，這種涼性消夏飲品喝得太多可能導致腹瀉甚至胃腸疾病。但性涼的蔬菜可以多吃，如苦瓜、皮蛋、黃瓜等，身體虛寒的老人，建議食用山藥、冬瓜等蔬菜。張力說，老人機體免疫力較差，空調房溫度以28℃為宜，若時間呆的較長，可以在房內穿輕薄的長袖衣褲，也可以在關節處搭蓋毛巾保暖。
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