進入10月，一場秋雨一場涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發季節，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果。

　　增加體內生態級空氣負離子的含量。　　負離子具有極佳的凈化除塵，減少二手煙危害、改善預防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除體內自由基、降低血液粘稠度的效果，在醫學界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“ 空氣維他命”等美稱。小粒徑負離子也叫輕離子或小離子 ，是一種等同于大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級負離子。大自然中的空氣負離子之所以造就眾多長壽村，是因為小粒徑的負離子比例高，小粒徑的負離子由于活性高、遷移距離遠從而在長壽地區上空形成負離子浴環境。小粒徑空氣負離子帶有負電位，即有多余的電子，可以補充給老化細胞或血球電子。從而實現抗氧化防衰老，消減自由基的作用。所應用的領域有負離子治療儀、負離子空調、負離子電視、負離子吹風、療養院等。詳情可以查閱科普圖書資料或網上查詢以驗證。生態級負氧離子就是獲得多余電子的氧離子。在生物體內，脂質的電子被搶奪，會氧化成老年斑;蛋白質的電子被搶奪，細胞功能將失常;基因的電子被搶奪，就會得癌癥。在生物體內，這種搶奪電子的物質被稱為“自由基”，從量子醫學層次講，電子被搶奪是萬病之源。同樣，鐵生銹，石頭風化，植物腐爛，都是氧化的結果。負氧離子帶有負電位，即有多余的電子，電子 補充給自由基后，自由基被還原即消除了自由基，而自身轉變為氧分子O2。

　　攝入蛋白質等多種營養防中風　　中風是血管老化所導致的疾病。秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。中風包括腦血管破裂的腦出血及腦血管被血栓堵塞所致的腦梗塞。如平日膳食中減少鈉鹽的攝入量，多吃高蛋白食物，可預防中風。　　高蛋白食物有助于防止發生中風，原因是蛋白質在人體內代謝后成為尿素。而尿素從腎臟排出時，能將體內的鈉鹽帶出體外。瘦豬、牛、羊肉及魚蝦蛋類均富含優質蛋白質，適量多吃可防發生中風。秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

　　飲食、護膚齊滋潤防膚損　　皮膚水分在秋季蒸發加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。

　　保持室內通風防感冒　　秋季由于氣溫多變，也是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣。平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新，在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。
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