養生之道，其目的是呵護一個人的健康，夏季養生的3個常識要牢記。如今，各種各樣的養生方法，讓不少愛好養生之道的朋友傻了眼，根據季節的不同，養生的方法會有區別。夏天的氣溫高，大家在堅持養生的同時，務必要牢記一些基本的常識，否則會適得其反。

　　夏季養生的3個常識要牢記——養生重方法，常識是前提

　　1、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入睡后，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境里。

　　2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。

　　3、夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。

　　關于夏季養生的3個常識要牢記，就介紹到這個地方。在很多人看來，夏季養生的工作肯定特別難展開，而事實正好相反，夏季養生的方法很簡單。只要我們有正確的認識，記住基本的常識，就一定能度過一個健康快樂的夏天。