當您走路崴腳時實際上是韌帶扭傷了。您會感覺到很疼并且扭傷的部位不能活動，但是這種扭傷并不象骨折那樣嚴重。下面推薦給您一些康復的好辦法。

1．將受傷部位墊高。
2．不要壓迫受傷部位。
3．按照RICE治療法進行治療。
R代表Rest休息，要讓受傷部位得到休息。
I代表Ice冰，每隔兩到三個小時對受傷部位進行冰敷。
C代表Compression壓縮，用彈力繃帶包扎受傷部位—但要注意不要包得太緊。
E代表Elevation