學會逃生中的自我保護的基本方法是保證自我逃生安全的重要組成部分。如在逃生中因中毒、撞傷等原因對身體造成傷害，不但貽誤逃生行動，還有遺留后患，甚至危及生命。
1、爬行。火場上煙氣都具有較高的溫度，所以安全通道的上方，煙氣濃度大于下部，尤其貼近地面處最低。疏散中穿過煙氣彌漫區域時，以低姿行進為好。例如彎腰、蹲姿、爬姿等。劇烈的運動可增大肺活量，當采取猛跑方式通過煙霧區時，不但會增大煙氣等毒性氣體的吸入量，而且容易發生由于視線不清所致的碰壁、跌倒等事故。因此，通過霧區不宜采用速度過快的方式。
值得注意的是在煙氣彌漫能見度極差的環境中逃生疏散，應低姿細心搜尋安全疏散指示標志和安全門的閃光標志，按其指引的方向穩妥行進，切忌只顧低頭亂跑或盲目地喊叫。
2、當必須通過煙火封鎖區段時，應用水將全身淋濕布，衣服裹頭，濕毛巾或毛帕掩口鼻或在噴霧水槍掩護下迅速穿過。
3、自我逃生中亂跑亂竄，大喊大叫，不但會消耗大量體力，吸入更多的煙氣，還會妨礙別的正常疏散和誘導而發生混亂，尤其是前呼后擁的混亂狀態出現時，決不能貿然加入，這是逃生過程中的大忌，也是擴大傷亡的緣由。