>1.如果確定只是皮外傷，首先要洗凈雙手，用干凈的手帕輕輕拭掉傷口上的泥土。再用肥皂和清水清洗傷口，清洗的時候，要從傷口向外揩拭。

>2.清洗中應輕輕擠壓傷口周圍，洗掉滲出的血液。

>3.清洗后應用干棉球吸干傷處，并在傷口處涂抹紅藥水進行消毒。

>4.消毒后應用消毒紗布包扎受傷部位。

>5.如果嚴重時就一定不要再直立并用傷腿支撐身體。

>6.將嚴重患者的腿擺正并用救護床抬向醫院，向醫生求救。

>7.嚴重時一定不可亂揉亂捏，應該由骨科醫生打繃帶或石膏固定。

>>>溫馨提示<<<

為了防止膝蓋受傷，可以采取以下預防措施：

(1)需要上場打球等時，在上場前換上膠底鞋，防滑也增加彈性；

(2)奔跑時注意腳下的異物（如水泥場地上的水等）；

(3)排球、籃球場是水泥地面時要戴好護膝。