授課時間：2009年3月23日星期一下午第三節
授課班級：08會計（1）
教學目的：

 1.了解春季預防疾病的重要性
2.掌握春季預防疾病的方法

教學重點：春季預防疾病的方法
教學方法：講述、討論
教學時數：1課時

教學過程：

一.導入新課：

      春季是由寒轉暖，萬物生長的季節，同時也是某些疾病容易復發和高發的時期。

1.了解一下春季是哪些疾病的高發期

（1）.春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病最容易發生。

（2）.春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病。

2.了解春季預防疾病的重要性

民間諺語云：“一年之計在于春”，如果在這個季節順應自然，合理養生，防病保健，那么一定會給今后一年保持良好的身心狀態打下堅實的基礎。

二．春季預防疾病的方法：
    我們剛剛已經了解到了，在春夏交季的時節，氣溫變化很大。在這種氣候條件下，人的呼吸道容易受到致病細菌、病毒的侵襲；消化道容易受飲食涼熱的影響造成脾胃不和，再加上穿衣沒規律，很容易感冒生病。 那么我們要怎么預防這些疾病的發生呢？

（一）.我們首先來思考一下下面的一些做法對不對，然后大家說說原因是什么。

1.小明很懶惰，最討厭的事就是洗衣服，因此衣服通常都是穿到整件變黑，周末再拿回家給媽媽洗的。

學生討論后得出結論：小明很臟！不講衛生。

這時老師接著小結：春季要預防疾病，首先我們注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣。衣服、被褥一定要勤換、勤洗、勤曬。

2.小王飯前便后經常忘記洗手，他認為：“大菌吃小菌嘛，怕什么！”

學生意見是：飯前便后一定要洗手。

老師小結：同學們說的對！除了飯前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患。

3.春季氣候變化無常，忽冷忽熱，小文在家里一覺得熱就長期關起窗戶吹空調。

學生看法：這樣容易患感冒吧？

老師小結：人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服。另外，無論春、夏、秋、冬，每天均應開窗通風換氣，空調不宜長時間開著。

4.不知道為什么小輝老感覺上課發困，忍不住想睡覺。

學生觀點：他肯定是晚上沒睡好。

老師小結：其實在春天到來之時，人體的皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷也會加大，然而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠的作用，因此肢體會感覺困倦，俗稱“春困”，但這時千萬不可貪圖睡懶覺。應該要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。

（二）.春季預防疾病的方法

從上述發生在我們身邊的一些事例，我們可以總結出，春季要預防疾病的發生，尤其是最常見的流行性感冒，有很多方面得特別注意，具體包括：

1.注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣。

（1）.外出歸來和飯前便后要洗手。每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患。每次飯前便后，更應用肥皂和流動水認真洗手，養成良好習慣。

（2）.勤換衣服、勤洗澡。外出回家要脫換衣鞋，室內地面要勤擦洗 。

（3）.決不隨地吐痰。痰液中含有上千種病菌，在日常環境里可存活幾天至幾十天不等，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播。人人應自覺將痰液吐在紙片里，然后丟入垃圾箱。

（4）.要保持教室內空氣流通，要經常開窗通風換氣 。

（5）.不在他人面前打噴嚏、咳嗽。在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上，從而傳播病菌，令人厭惡。此時應用手帕或紙巾捂住口鼻，事后應向別人表示歉意。

（6）.不亂扔臟物、垃圾。臟物、垃圾常含有各種細菌、病毒，在日常環境里會不斷繁殖滋生，以此不能因自己厭惡而隨處亂扔。

（7）.與他人同桌用餐時應用公筷、公勺。最好采用分食制，將每盆菜湯按人分發，以免通過個人筷勺傳播菌毒。

（8）.不要在衣兜里亂揣錢幣鈔票。錢幣鈔票被無數人手、物所接觸，受到難以預測的種種污染，因此切勿將它們任意揣在衣兜里，同手帕、手紙及其他東西混在一起，千萬不要用手指蘸口水點鈔票。

（9）.在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會，少去公共場所。

（10）.溫冷水洗臉。可以增加對冷刺激的適應能力。

2.合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。

（1）.春季晝夜溫差大，必須根據天氣變化，適時增減衣服。春季氣候變化無常，忽冷忽熱，這時人體的代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服。

（2）.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，這對提高自身的抵抗力是相當重要的。

（3）.還應積極參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，增強體質。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

3.合理安排好飲食，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物。如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。這個季節平時可以喝一點綠茶。在飲食上要注意“清淡”、“去燥”。可以吃一些用小米、玉米、豆類等烹制粥或湯，可以選用像豬肝、松花蛋等食品。新鮮蔬菜中的黃瓜、西紅柿、菠菜、油麥菜等都是這個季節應該多吃的膳食品種。多吃西紅柿，西紅柿富含維生素C，且本身能幫助白血細胞增強抵抗病毒（菌）的作用，從而起到預防感冒作用。

4.最后，在精神養生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。

三．總結：

我們在學校時要注意個人衛生和防護，在家里同樣要養成良好的衛生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。其次生活作息要安排好，生活要有規律，要注意勞逸結合。堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力。合理安排膳食，宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，要適時補充各種必須的維生素，提高人體免疫功能。希望同學們能通過這一次課了解到預防春季疾病的一些方法，增強體質，因為身體是學習的本錢。

四.課后思考題：

     春季進行哪些體育可以預防疾病呢？