春季如何預防流感

班級：06財會2班

教學目的：通過學習，讓學生們認識流感，了解流感的預防方法。

內容：

春季是流感多發季節。流行性感冒簡稱流感，是由甲(A)，乙(B)，丙(C)三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病。流感在流行病學上最顯著特點為：突然爆發，迅速蔓延，波及面廣，具有一定的季節性(我國北方流行一般均發生在冬季，而南方多發生在夏季和冬季)。感染率最高的為青少年，高危人群為年邁體弱或帶有慢性疾病患者。如何有效地預防流感呢？

首先對流感要有清楚的認識。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，稱“流感。”一年四季皆有，以冬春季高發，初發2—3天傳染性最強，3—4天逐漸好轉。具有高度傳染性并極易變異，有突然發生，蔓延迅速，感染眾多及流行過程短的特征。臨床表現高熱、全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀。嬰幼兒、老年人易并發肺炎。中醫稱流感為“時行感冒。”、“時行病或稱時氣。”

　　其二要采取積極主動的態度或有效的防護措施。我國中醫養生學中蘊含著豐富的內容。預防措施多種多樣，應從以下方面考慮。

　　一、室內和室外鍛煉相結合

　　 根據氣候，根據個人體質，時間的多少，見縫插針，采用靈活的適宜個體情況需求的鍛煉方式，古人稱“因人制宜。”如太極拳、八段錦、五禽戲等。并注意活動量也隨體質而定，不應過度，過度適得其反，哲人云:“凡事有度，過猶不及。”華佗曰：“人體欲的勞動，但不當使極耳。”要加強御寒能力的鍛煉，如涼水洗鼻腔。涼水搽上半身。馬寅初老先生就采用冷熱水交替法洗澡長壽卻疾。冬季要注意保溫，保持室內溫度不要過高或過低，出門及時增添衣物，必要時帶口罩。

　　二、保持室內空氣新鮮

 　每天要打開窗戶通通風，并勤打掃，保持室內環境和個人衛生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋，不要去公共場所以免傳染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、蘿卜、香菜、南薺、蔥、生姜以及新鮮蔬菜和水果。保持胃腸健康。患流感需外出時要帶口罩，打噴嚏時要用手避諱，患流感后不要與人握手。每晚用熱水燙腳。

　　三、保持充足的睡眠

 　充足的睡眠時保障人體正常生理機能的基本要求，是生長精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會處于亞健康，體內御寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。

　　四、避免輕視保暖和大量飲冷

    冬春季天氣驟冷人們增添衣服不及時，容易被流感傳染，這是人們生活中常常遇到的，應指出的是在冬季不要過多大量引用涼的飲料或涼啤酒，古人曰：“形寒飲冷則傷肺。”就是強調輕視保暖和大量飲冷就會傷肺。冬春季尤其要重視下身保溫，可時常轉動踝部以改善下肢血循。

　　五、保持情緒的平和

 　大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。清代李漁在《閑情偶記》中說：“心和則百體皆和。”講的是心態對健康的影響。中醫學講：“邪之所湊，其氣必虛。”提醒人們不僅要有健康的體魄，還要從精神修養上保持樂觀、平和的心態，注意從神形二方面培養正氣，正氣足疫氣無從傷人。

　　六、淡鹽水漱口，保持咽喉部清潔，以防流感從此而入

 　中醫學認為咽喉為肺之門戶，肺主衛護肌表功能，可見咽喉的保健在流感預防治療中占有十分重要地位。在日常飲食中不過食辛辣的東西如高度烈性酒、辣子，亦是平時保護咽喉應注意的。

　　七、藥物預防流感

 　在我國疾病預防史上有著悠久歷史，中醫經典著作《黃帝內經》講：“不治已病治未病，不治已亂，治未亂。”講的是預防為主的思想。千百年來治流感使用最多的單味藥有生貫眾、板蘭根、蘆根等。清代楊時泰輯《本草述鉤元。貫眾》條中指出：“疫氣發時，以此藥置水中，令人飲此水，則不傳染。”

 中醫把流感分為單純性流感，肺炎型流感，中毒型流感三類，患流感后具體治療方案需由醫生結合具體病證進行治療。常用的治療方劑有荊防敗毒散，藿香正氣散，銀翹散，柴胡解肌湯，新加香薷飲，柴胡達原飲，麻杏石甘湯等。成藥有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。咽喉腫痛甚至化膿，痰涎壅盛，用六神丸或猴棗散。高熱神昏，安宮牛黃丸，至寶丹，神犀丹等皆有很好臨床療效。

 八、用紅茶漱口可預防流感

 最近，日本流行用紅茶漱口，同時很多商家也紛紛推出“漱口紅茶”。對此，昭和大學醫學部教授島村先生表示贊同，他提出，用紅茶漱口可以預防流行性感冒。

 島村教授做了一項試驗，他將300名學生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次；而另一組人則不這樣做。5個月后，島村教授發現，漱口的那一組學生基本上沒有被感冒病毒所擊倒。

“這是因為茶里含有的兒茶酚的緣故。”島村教授介紹道，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質有助于抑制人體內氧自由基的活動，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠離感冒。同時，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。

島村教授說，研究證明，紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。“我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對于預防感冒來說，就足夠了。”島村教授指出，現在日本市場上出售的“漱口紅茶”，其成分和濃度與飲用紅茶基本相同，可以放心使用。

“漱口講究方式才能更有效。”島村教授介紹道，分別在每天起床后和回家后各漱口一次。具體做法是，將紅茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，這樣重復兩三次即可。

最后，島村教授指出，不僅是紅茶，綠茶也有同樣的效果。另外，越優質的茶葉，含有的“茶銹”就越多，預防感冒的效果就越好，劣質茶葉基本上起不到什么作用。