體育運動安全
作者:黃安若
來源:西湖職校
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教學目的要求:
1、了解教學事故隱患的預防;
2、掌握在運動中出現異常現象該怎樣處理。
教 學 重 點:在運動中出現異常現象該如何處理。
教 學 難 點:在運動中出現異常現象該怎樣處理
一、體育事故隱患的預防?
1、加強思想教育,增強防范意識;
2、加強活動設施建設和管理;
3、做好準備活動,加強醫務監督;
4、加強保護措施;
二、田徑運動傷害事故的隱患和預防?
1、場地不平整,設施不完善,操場是學校開展體育課教學,組織廣播操的主要場地,是學校開展體育活動的基礎;
2、活動安排不當;
3、學生的心理狀態不良,未能及時調整;
預防:
1、改善和規范活動場地,加強設備的建設和維修;
2、教學和訓練,競賽活動必須嚴密組織,嚴格要求,嚴格訓練,提高質量;
3、建立運動監督制度;
三、運動出汗后需要注意什么問題?
運動時有大量鹽分隨汗液排出體外,所以在運動后喝點加鹽的溫開水是有好處的。運動出汗后千萬不能立即洗冷水澡,應用干毛巾擦干身體,最好歇息一段時間后用熱水擦身或沐浴,換上干衣衫以防感冒。
四、運動后能否馬上吃冷飲、冰棒?
運動后馬上吃冷飲和冰棒對身體是不好的,因為這樣做既不符合物理規律,也不符合衛生要求。一是容易導致胃腸道功能紊亂,久而久之,就會產生腹脹、腹瀉和消化不良等各種疾病。二是容易引起腹痛,甚至出現肌肉痙攣,嚴重者會出現絞痛。此外,在劇烈運動時,咽喉部位的粘膜處于充血狀態,運動后馬上吃冷飲或冰棒,易引起咽喉疼痛或聲音嘶啞現象。
五、運動時肚子疼怎么辦?
運動時發生肚子疼,只要用手揉壓一會兒就會逐漸消失的。有時不去管它,適應一會兒也會消失的。有時不去管,然而加深呼吸也可以使肚子疼得到緩解。為了預防運動時肚子疼,首先要在運動前做好準備活動,不要在運動前吃得過多,更不要喝一肚子水。如果在十分鐘內不能解除肚子疼,就要停止運動,立即找醫生檢查。
六、怎樣對待腳扭傷?
腳扭傷多發生于奔跑,下臺階不慎或其他劇烈的活動時,由于關節用力不均,過猛,造成關節不正常扭轉,損傷了踝關節周圍的組織。腳扭傷后關節局部青腫痛。活動受限,較輕的扭傷不需要特殊處理,可在扭傷的部位用冷水敷或外用一些紅花油等。如果局部腫脹疼痛明顯。應臥床休息,抬高患肢,以利消腫,應去醫院做外敷中藥等治療或用白酒調七厘散外敷后用沙布包扎好,扭傷1~2天后才能用熱毛巾或熱水袋熱敷。